《诗经葛屦配图》
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1、烦恼就是我们平时所说的负面心理因素，它们都是不善的。
2、什么是苦圣谛呢?生是苦，老是苦，死是苦，愁虑、悲哀、痛苦、忧伤、烦恼是苦，与所讨厌的在一起是苦，与所喜爱的分开、别离是苦，不能实现追求、愿望是苦。
3、佛法说， 我们又再制造新的不良业习、再造一些不好的因果， 将来就要受苦了;而这不良的业习也会再加强。
4、存在就是希望，自杀不能解决问题的，这个是有智慧看这个世间。
5、说出家人是逃避现实的人完全不懂佛法，也不了解真正出家的伟大。
6、苦圣谛——关于生命具有不圆满性质的真理;
7、在行走时，保持持续地觉知禅修业处，这是在修止;持续地观照行走的名色法，或观照名色法的无常、苦、无我，这是在修观。
8、另一个是「爱别离苦」， 就是他所贪爱的东西变坏了、丢失了或他亲爱的人离开他、去世了， 他就觉得非常伤心。
9、上班一族禅修，短时间但多次的禅修(打坐)，重点是要有持续性。
10、涅槃智是普通人的经验、知识里都从来没有的。
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